Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý phổ biến do đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí bình thường, gây đau và khó chịu. Nguyên nhân chính là do lao động nặng, tư thế sai hoặc tuổi tác. Triệu chứng thường gặp là đau lưng, tê chân, và hạn chế vận động, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống. Chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng hỗ trợ điều trị và phục hồi. Thoát vị đĩa đệm nên ăn uống gì? Hãy chọn thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3 và chất xơ. Thực phẩm như cá hồi, rau xanh, sữa và các loại hạt không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giảm viêm, hỗ trợ quá trình phục hồi. Chăm sóc bản thân với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn trong hành trình điều trị thoát vị đĩa đệm.
Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phổ biến, gây ra đau và hạn chế vận động. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phục hồi. Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?
- Thực phẩm nên ăn:
- Thực phẩm giàu canxi: Giúp xương chắc khỏe, chống loãng xương. Ví dụ: sữa, rau xanh đậm, cá hồi, tàu hũ, hạt vừng.
- Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi, bảo vệ khung xương. Ví dụ: lòng đỏ trứng, cá trồng, gan.
- Magie và vitamin K: Tổng hợp protein hình thành xương. Ví dụ: ngũ cốc, quả hạch, rau xanh đậm (magie); gan động vật, rau cải (vitamin K).
- Axit béo Omega 3: Chống viêm. Ví dụ: cá hồi, đậu nành.
- Glucosamine và Chondroitin: Tái tạo sụn khớp. Ví dụ: nước hầm xương, sụn sườn bò/dê.
- Uống đủ nước: 2-3 lít nước mỗi ngày.
- Thực phẩm nên kiêng:
- Thực phẩm giàu đạm, thịt đỏ: Tăng viêm, nguy cơ bệnh tim mạch.
- Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ: Tăng cân, thiếu hụt canxi.
- Thực phẩm dễ gây tăng cân: Bánh mì trắng, mì ống, sữa nguyên kem.
- Thức uống có cồn và chất kích thích: Gây đau nhức, ảnh hưởng sức khỏe.
- Dầu thực vật hydro hóa: Béo phì, thoái hóa cột sống.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có sự tư vấn phù hợp nhất.
Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phổ biến, gây đau và hạn chế vận động. Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả, giúp giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp vật lý trị liệu là một trong những phương pháp phổ biến. Sử dụng các thiết bị hiện đại như máy kéo giãn cột sống DTS và máy phục hồi chức năng tích cực ATM2 giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Dùng thuốc giảm đau và chống viêm là phương pháp thường được áp dụng để giảm triệu chứng. Trong một số trường hợp, tiêm steroid vào khoang ngoài màng cứng có thể giúp giảm viêm và đau nhanh chóng. Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, phẫu thuật có thể là lựa chọn cuối cùng, đặc biệt trong các trường hợp nặng.
Việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ là rất quan trọng. Để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, cần chú ý đến tư thế sinh hoạt, tập luyện đều đặn và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chăm sóc bản thân đúng cách sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Phòng khám Xương khớp HTC - Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm uy tín
Phòng khám Xương khớp HTC là địa chỉ uy tín trong điều trị các bệnh lý cơ xương khớp. HTC đã được biết đến là nơi khám và điều trị hiệu quả cho các bệnh nhân mắc thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, đau cổ vai gáy, đau lưng, đau các khớp, tê bì chân tay và nhiều bệnh lý khác. Với phương châm lấy hiệu quả điều trị làm thước đo, HTC luôn nỗ lực mang đến giải pháp điều trị khoa học, an toàn và hiệu quả.
Hệ thống trang thiết bị hiện đại:
- Giường nắn chỉnh Chiropractic
- Chiropractic Adjusting Tool
- Triton DTS Package - Máy kéo giãn, giảm áp cột sống không phẫu thuật
- Máy điện xung trị liệu BTL 6000
- Máy xung kích (Shockwave) BTL 6000
- Máy điều trị cơ Theragun
- Máy siêu âm trị liệu BTL 6000
- Máy massage G5
Phương pháp điều trị khoa học:
- Trị liệu cơ sâu độc quyền HTC
- Kích hoạt Trigger Points
- ATPT
- Nắn chỉnh cột sống
- Vật lý trị liệu
- Phục hồi chức năng
- Y học cổ truyền
Đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm:
- TS Bác sĩ David Le
- Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Lan
- Bác sĩ CKI Trịnh Thị Chiên
- Bác sĩ Lê Văn Chiến
- Bác sĩ Nguyễn Thùy Linh
- ThS Nguyễn Thị Tiến
- ThS Bác sĩ Nguyễn Huy Hùng
Thông tin liên lạc:
- Địa chỉ: Số 10 Lê Quý Đôn, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
- Website: https://xuongkhophtc.vn
- Điện thoại: 096.369.1010 – 090.432.8838 (Số điện thoại khác là giả mạo)
Phòng khám HTC cam kết mang đến cho bệnh nhân sự chăm sóc tận tâm và hiệu quả, giúp bạn sống khỏe mạnh và tự tin hơn.
Mai Hương
